راهکارهای ایمن ماندن در رشته اسنوبرد

 یک ورزش زمستانی که بسیاری از مردم از آن لذت می برند اسنوبرد است. اگرچه اسنوبرد هم اکنون به عنوان یک ورزش و رشته ای رسمی در المپیک زمستانی است ، اما هرکسی می تواند آنرا بیاموزد،با آن تفریح کند و از آن لذت ببرد.یادگیری برخی از ایده های اساسی می تواند به شما کمک کند که اولین تجربه ی خود در اسنوبرد و در دامنه کوه ها را لذت بخش تر کنید.

 ایمن ماندن در اسنوبرد:

۱: قبل از شروع کار با اسنوبرد ، باید دریابید که با کدام موقعیت راحت هستید. دو حالت اصلی ایستادن بر روی اسنوبرد وجود دارد که هر دو حالت آنها بر پایه ی پای طبیعی شما است. پای غالب خود را پیدا کنید و در مورد استفاده از حالت انتخاب شده را با میزان تعادل خود مطابقت دهید.

*اگر ترجیح می دهید با پای چپ خود هدایت کنید ، حالت “Regular” در نظر گرفته می شود.
*اگر ترجیح می دهید با پای راست خود هدایت کنید ، موضع “Goofy” تلقی می شود.

*اگر اسکیت برد دارید ، آن پایی را انتخاب کنید که در قسمت جلوی آن قرار دارد.

*در هنگام پوشیدن شلوار خود ابتدا فکر کنید که از کدام پا اول استفاده می کنید.احتمال خیلی زیادی‌وجود دارد که آن پای تعادل شما باشد.

یک ورزش زمستانی که بسیاری از مردم از آن لذت می برند اسنوبرد است. اگرچه اسنوبرد هم اکنون به عنوان یک ورزش و رشته ای رسمی در المپیک زمستانه است ، اما هرکسی می تواند آنرا بیاموزد،با آن تفریح کند و از آن لذت ببرد.یادگیری برخی از ایده های اساسی می تواند به شما کمک کند که اولین تجربه ی خود در اسنوبرد و در دامنه کوه ها را لذت بخش تر کنید.
اسکی نیوز

۲: از لوازم حفاظتی مناسب استفاده کنید:

بخشی از ایمن ماندن در طول جلسات اسنوبرد مربوط به استفاده و پوشیدن بهترین تجهیزات محافظتی است. پوشیدن لباس های محافظ(گارد)شما را از بروز هرگونه صدمات احتمالی دور نگاه میدارد.

*هر زمان که اسنوبرد میکنید باید از کلاه ایمنی(هلمت)استفاده کنید حتی اگر یک ورزشکار حرفه ای باشید.

*درزمان یادگیری و پس از آن شما به یک اسنوبرد متناسب با سطح و سبک اسکی کردنتان نیاز خواهید داشت.

*داشتن یک جفت چکمه(بوت)اسنوبرد که به شما در محافظت از پاها و مچ پا کمک کند حیاتی است.

*برای اتصال صحیح پاهای خود بر روی برد به یک فیکس(بایندینگ)نیاز خواهید داشت.

*عینک آفتابی مناسب اسکی یا عینک اسکى می تواند از چشمان شما در مقابل اشعه خورشید وانعکاس برف محافظت کند.

*محافظ مچ دست می تواند در حین افتادن در هنگام یادگیری به محافظت از مچ دست شما کمک کند.

یک ورزش زمستانی که بسیاری از مردم از آن لذت می برند اسنوبرد است. اگرچه اسنوبرد هم اکنون به عنوان یک ورزش و رشته ای رسمی در المپیک زمستانه است ، اما هرکسی می تواند آنرا بیاموزد،با آن تفریح کند و از آن لذت ببرد.یادگیری برخی از ایده های اساسی می تواند به شما کمک کند که اولین تجربه ی خود در اسنوبرد و در دامنه کوه ها را لذت بخش تر کنید.
اسکی نیوز

۳: لباس مناسب بپوشید.

از آنجا که این رشته مختص به هوای سرد است باید خود را به تجهیزات کافی در هوای سرد مجهز کنید. برخی از ملزومات عبارتند از:

*داشتن یک کلاه گرم که سر و گوش شما را کاملاً بپوشاند به گرم نگه داشتن شما کمک میکند.

*پوشیدن جوراب های حرارتی مخصوص اسکی بسیار مهم است.

*داشتن یک ژاکت گرم ضد آب حیاتی است اگرچه بسیاری از اسنوبردها دوست دارند از کاپشن استفاده کنند.

*پوشیدن اسکارف یا گتر گردن می تواند به گرم نگه داشتن گردن کمک کند.

*شلوار اسنوبرد می تواند به شما در گرم نگه داشتن و راحت حرکت دادن پاهایتان کمک کند همچنین بطور کلی مقاوم در برابر آب است.

*پوشیدن لایه هایی از لباس می تواند به گرم نگه داشتن شما کمک کند.(برای تنفس بهتر بدن بهتر است تمامی لایه هایی که استفاده میکند مختص اسکی باشد)

یک ورزش زمستانی که بسیاری از مردم از آن لذت می برند اسنوبرد است. اگرچه اسنوبرد هم اکنون به عنوان یک ورزش و رشته ای رسمی در المپیک زمستانه است ، اما هرکسی می تواند آنرا بیاموزد،با آن تفریح کند و از آن لذت ببرد.یادگیری برخی از ایده های اساسی می تواند به شما کمک کند که اولین تجربه ی خود در اسنوبرد و در دامنه کوه ها را لذت بخش تر کنید.
اسکی نیوز

 

تهیه و تنظیم : تانیا موسوی (مربی تیم اسنوبرد شهرنشینان استان تهران )